Witamtrenuje sporty walki 4 x w tygdoniu i siłownie 3 x w tygodniu diete jakąś mam chciałbym zapytac czy orzy cyklu na mono brac kreatyne po treningach sztuk walki bo tam terz czasami mam konkretny zajazd , Z Góry dziękuje
mam pytanie czy cwiczenie na silowni ogolnego treningu rozwojowego(silowo-masowy ok.8 ruchow w serii na kazda partie..) zwolni moje rece czy strace na szybkosci ?? slyszalem opinie ze ma to znaczenie... a sam uwazam ze nie jest to az tak istotne.. prosze o opinie.
Witam, Temat skierowany chyba glownie do mieszkancow miejscowosci nadmorskich. Zorientowanych prosze o namiary na dobre silownie w Sopocie i jakichs miejscowosciach polwyspu helskiego. Wazne, aby sprzet byl w miare dobrej jakosci z duza iloscia wolnych ciezarow i olimpijskimi gryfami. Jak ksztaltuja sie tam ceny? Z gory dzieki za wszelkie info.
Siemano. Mam pewien problem. Ponieważ od przyszłego tygodnia chcę zacząć chodzić na siłownię. Planuję 2x w tygodniu. Chcę nabrać masy a także zwiększyć swoją siłę. Dodam że codziennie mam treningi (siatkówka) i nie wiem czy 2x tygodniu wystarczy ta siłownia czy może chodzić więcej ? Proszę o pomoc :) POZDRO.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Odrazu na wejściu chcę przeprosić ponieważ nie wiem czy w dobrym dziale dodałem temat . Otóż chcę zacząć ćwiczyć . Zbudować fajne mięsnie ciała :D I nasuwa się pytanie czy ta siłka : Tu wprowadź tekst linku... wystarczy mi na początek ?
Hej Korzysta ktoś z Was z takiego wyciągu? http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/GRAPH/02.SEMI-PRO/MSW2/2.jpg Nie mam w domu możliwości zaczepienia drążka po podciągania itp. zatem to byłaby dobra alternatywa na plecy, nie wiem tylko czy taki doczepiany do ławki zda egzamin.
Cześć mam 16 lat , ważę 64.4kg i mam 174cm wzrostu. Szukam porad ponieważ chce zbudować swoją klatkę piersiową , brzuch + łapy. Od czego zacząć jakie ćwiczenia??.. siłownię mam w szkole jak i w domu ale jak to rozłożyć żeby wszystko zaczęło się rozwijać?
Witam. Na siłowni ćwiczę od około dwóch lat. Teraz mam plany zapisać się na KB. Nie chce rezygnować z siłowni, jednak wiem, że nie będę miał czasu aby trenować na siłowni i KB. Z czegoś trzeba zrezygnować. Siłownia vs KB.. co myślicie?
Cześć, Proszę o propozycję dwóch treningów (na siłowni) 2x tydzień, tzn. 1 tydzień: Siłka + Siłka +Piłka nożna 2 tydzień: Siłka +Siłka+ Boks; i tak na zmianę. Priorytet to siłka; pozostałe mocne rekreacyjnie. Ćwiczę od ponad 3 lat; mam w pełni wyposażoną siłownię. Cel: utrzymanie sylwetki z lekkim przyrostem masy mięśniowej Pozdrawiam
Witam, mam 17 lat, 183cm wzorstu i 62kg wagi. Ćwicząc na siłowni chcę robić masę, ale lubię też grać w kosza i chciałbym również zwiększyć wyskok. Czy jest to możliwe? Jeśli nie, wybrałbym wyskok. Jaki plan byście polecili? trzymam 10 wskazówek żywieniowych. Czy suplementacja kreatyną mogłaby mi pomóc w tym celu?
Witam, Poszukuję nie za drogiej, ale w miarę ok wyposażonej siłowni w Krakowie. Najlepiej okolice Lublańskiej, Komorowskiego, Opolskiej ale niekoniecznie :) Zaznaczam, że nie potrzebuję super sprzętu, bo dopiero zaczynam, i na razie chodzi mi o zrzucenie zimowego nadmiaru. Z góry dzięki!! P.S. Bardzo proszę o podanie orientacyjnych cen :)
Jak powinnien wygladac trening siatkarski na silownie, oprocz trenowania przysiadow ze sztanga, lydek i wyprostow nog pod wyskok, co mozna trenowac jesli chodzi o dynamiczne i mocne scinanie? jakei cwiczenia powoduja mocniejsze zbicie? z gory dziekuje i pozdrawiam
Witam wszystkich Kompletuje sobie sprzęt na siłownie domową mam już: ławeczkę, modlitewnik, gryf prosty, hantle i obciążenia. Brakuje mi sprzętu na nogi i na brzuch i dla tego chciałbym kupić porządny sprzęt, żeby wyrzeźbić mięśnie brzucha i nóg. Więc proszę o pomoc w doborze sprzętu.
witam. mam pytanie odnosnie trenowania silowni i rownoczesnie boksu. domyslam sie ze trenujac boks przy silowni moja masa (do ktorej daze) nie bedzie rosla tak szybko jak trenujac sama silownie. w tym pytanie do was o jak duzo zostanie spowolnienie tycia ? boks 3x w tyg silownia FBW ABA (BAB) posiadam gainer Mass Core 7kg i bcaa z hi-teca
Witam mam sprawe zwiazana ze sprzetem mam sciane obudowana karton gipsem pod spodem jest normalny mur jak w kamienicy jakich kolkow mozna uzyc zeby sie trzymalo bo wziolem 10x100 i niestety wyrywa sie ze sciany
witam. Mam takie pytanko. Jestem w trakcie robienia Masy i w Marcu 2020 mam zamiar robić tatuaż na całych plecach (takie terminy) i zastanawiam się czy jeśli w między czasie przytyje ok 10kg a później coś tam zredukuje to czy coś się stanie z tatuażem jeśli zjade z wagi ?
Chcę sobie w domu zrobić siłownię. Mam na ten cel 600zł. Jaki sprzęt polecacie. Zależy mi na ławeczce z modlitewnikiem, obciążenia ok.30kg. Dobrze by było jakby w zestawie był gryf prosty i łamany (ale prosty wystarczy). Jakiej firmy sprzęt polecacie i żeby wszystko z wysyłką nie przekroczyło tych 600zł.
Wpisałem ten temat tutaj bo nigdzie on za bardzo nie pasuje ale tutaj raczej najprędzej. A więc tak jak w temacie jak się ma siłownia i trening na masę do trenowania tańca nowoczesnego ??
